アージェントパルム・スタッフブログ 愛知県豊田市のゲストハウスウエディング結婚式場

　皆さんこんばんわ！

今日は厨房の味岡が書きたいと思います。

毎年この時期になるとテンションが上がります！なぜかというと

大好きなスノーボードができるからです。

だがしかし年明けに風邪を引いてしまい出遅れてしまいました。

なので今は職業を活かし、風邪にならないような体作りをしています。

皆さんは風邪を引かないようにするには、どうしたらいいと思いますか？

食事の側から見ると

１、身体を温める食べ物を取る

　これは何といっても生姜です！！

２、栄養のある食べ物を取る

　当たり前だと思いますが、風邪をひいた時に、特に足りなくなる栄養素として挙げられるの
　
　は、グルタミンとビタミンCです。グルタミンは卵、大豆、肉、魚でビタミンCはブロッコリーやピ　　
　
　ーマン果物は苺やレモンなどがいいと思います。

３、炎症を抑える食べ物

　これは咳とか鼻水を症状を抑えるのにいいのはニラやネギ類です。

これを見ているとやっぱり思いつくのは、お鍋です！！

なので冬は鍋をたくさん食べ健康な体を作り楽しくスノーボードをしたいと思います。